Уже довольно давно традиционная и нетрадиционная медицина применяют арттерапию в своей сфере. Чаще она используется для лечения нервно-психический заболеваний типа хронического стресса, дипрессии и еще ряда других. Может видели в кино как в психушке пациенты рисуют красками? Но так же рисование подходит и для лечения других заболеваний, таких как инфекционные, например. Вроде как, сам Гиппократ говорил, что этот способ лечит не болезнь, а больного.

Я тоже иногда прибегаю к этой методике. Я получаю расслабление, когда начинаю ездить по бумаге мокрой кисточкой с акварельными красками, но еще эффект усиливается, когда лист бумаги мокрый. В этом случае краска растекается создавая причудливые узоры. Это такой невообразимый кайф, что словами и не передашь. После этого настает облегчение и поднимается настроение. Важно в этот момент отбросить все проблемы и получить как можно больше удовольствия. Так же не стоит думать о том, что должно получиться на рисунке, это совсем не важно. У меня это кляксы и неожиданные цветосочетания.

Так что если вам плохо, купите себе самые простые детские акварельные краски, кисточку и несколько плотных листов бумаги, можно обычных, не акварельных. Можно даже в процессе закрыть глаза и рисовать по ощущениям. Как говорил известный педагог И. Дистервег «Кто рисует, получает в течение одного часа больше, чем тот, кто девять часов только смотрит».

Итак целью арттерапии не сделать из человека художника, а помочь ему расслабиться и перезагрузить сознание, чтобы быть активным для решения проблем.

П.С. Рисунок не мой.